Рецепты для пароварки - Рецепты для пароварки из овощей - Диетические блюда для похудения

Приготовить вкусно и быстро Как каждый раз удивлять домашних? Нет ничего проще, возьмите себе на заметку материал Рецепты для пароварки из овощей.
А после прочтения статьи Диетические блюда для похудения, приглашаем заглянуть в раздел "Как правильно приготовить", где собраны интересные рецепты, надеемся, что с ними у вас на кухне все будет замечательно.
Подача блюд В чем готовить вкусно Сколько времени готовить Как правильно приготовить
Предлагают интернет-магазины
Приготовить вкусно > Как готовить вкусно > Приготовление пищи в пароварке > Диетические блюда для похудения

Как готовить вкусно дома: Рецепты для пароварки из овощей


Рецепты для пароварки - Диетические блюда для похудения

Пароварка – уникальная вещь. В ней можно приготовить абсолютно все. Пароварка – это находка для худеющих людей, ведущих здоровый образ жизни и вегетарианцев. Диетические блюда подразумевают не только снижение веса, но и поддержание здоровья организма. Сегодня мы рассмотрим диетические блюда для похудения. Перво-наперво стоит запомнить, что из высококалорийных продуктов не готовятся диетическая еда. Диетическое питания подразумевает поедание низкокалорийных  продуктов и приготовление из них же блюд.

Диетические блюда для похудения
Рецепты для пароварки из овощей

Диетическое блюдо можно определить по типу обработки. Жареные, острые, соленые блюда – не считаются диетическими. Низкокалорийную пищу готовят на пару, тушат, запекают, варят, но без добавления жира или масла. Очень важно, что сидя на диете не нужно употреблять в пищу специи и различные жирные соусы. Поэтому готовьте соусы из низкокалорийных продуктов. Если Вы приготовили мясо с гарниром диетические, и добавили туда майонеза, то калорийность вашего обеда может возрасти вдвое. Специалисты рекомендуют людям, придерживающимся диетического питания употреблять в пищу, овощи и фрукты, произрастающие в их полосе обитания, то, что привычно для организма и чем спокон веков со своего огорода питались бабушки и дедушки.

Раз мы сегодня говорим о диетическом питании и пароварке, давайте рассмотрим диетические рецепты для пароварки.

Овощи диетические

Овощи диетические.

Нам понадобится: брокколи 300 г, морковь 3 шт., картофель 3 шт., перец черный молотый, соль. В пароварку наливаем 1,5 стакана воды, нарезаем картофель и морковь полосками, выкладываем все в пароварку, накрываем крышкой, все готовится в течение 15 минут. Легко и быстро.

Вашему вниманию предлагаю еще один рецепт – овощная запеканка с сыром.

Нам необходимо: 150 г сыра, 1 яйцо, 1 средний кабачок, 1 баклажан, 1 болгарский перец, свежая зелень, соль. Овощи режем небольшими кубиками, в них добавляем яйцо, тертый сыр. Все перемешиваем, укладываем в чашку для риса, накрываем фольгой и готовим в пароварке 25-30 минут. Подаем со свежей зеленью. На этом овощные рецепты еще не закончились.

Перец фаршированный овощами.

Нам потребуется: 8 шт. сладкого перца, средний кочан капусты, 4 моркови, 8 луковиц. 20 г тертого сыра, соль, зелень. Сначала приготовим фарш: очищаем лук, морковь, капусту, все шинкуем. Добавляем в овощную смесь зелень, соль, черный перец. Сладкий перец моем, отрезаем верхушку вместе со стеблем, вычищаем семена. В перец выкладываем овощной фарш. Фаршированные перцы укладываем в пароварку. Под закрытой крышкой готовим в течение 20 минут, после чего посыпаем каждый перец тертым сыром, и доводим до готовности еще 10 минут.

Свекла фаршированная овощами.

Нам потребуется: 300 г свекла, 70 г морковь, 60 г лук репчатый,  50 г помидоры, 50 г капуста, 20 г оливковое масло, 60 г обезжиренная сметана, соль. Из вареной, очищенной свеклы удаляем середину.

Готовим фарш: мякоть свеклы, морковь и лук нарезаем соломкой, немного припускаем в оливковом масле. Добавляем мелко нарезанные помидоры, солим по вкусу и перемешиваем.

Готовим соус: берем обезжиренную сметану, добавляем чеснок, зелень, при желании добавляем немного свежего огурца. В свеклу добавляем фарш, поливаем соусом и укладываем в пароварку. Все готовим в течение 15-20 минут. Овощных блюд очень много. Пробуйте, экспериментируйте. Приятного аппетита и крепкого здоровья.

С уважением, Маришка


В чем готовить вкусно: предлагают интернет-магазины

  • Как готовить вкусно:

    • Рецепты для пароварки из овощей
загрузка...

  • Поиск по сайту



http://prigotovit-vkusno.ru/recepty-dlya-parovarki-iz-ovoshhej.html
Сайт Как готовить вкусно в помощь всем хозяйкам!
загрузка...
"Как готовить вкусно © 2010 Москва"