- Полезные продукты на ночь глядя - Какие продукты можно есть на ночь

Приготовить вкусно и быстро Как каждый раз удивлять домашних? Нет ничего проще, возьмите себе на заметку материал Полезные продукты на ночь глядя.
А после прочтения статьи Какие продукты можно есть на ночь, приглашаем заглянуть в раздел "Как правильно приготовить", где собраны интересные рецепты, надеемся, что с ними у вас на кухне все будет замечательно.
Подача блюд В чем готовить вкусно Сколько времени готовить Как правильно приготовить
Предлагают интернет-магазины
Приготовить вкусно > Чистая вода – залог здоровья > Если иммунитет упал > Какие продукты можно есть на ночь

Как готовить вкусно дома: Полезные продукты на ночь глядя


- Какие продукты можно есть на ночь
Если одолел голод: какие продукты можно есть на ночь.

Тяжелые трудовые будни дают о себе знать. Организм выматывается, днем клонит в сон, руки перестают слушаться, а в глазах туман. Завтра уже не хочется составлять свадебные композиции из цветов, редактировать очередной номер или обзванивать клиентов. А тут еще и диета: никаких вкусностей на ночь. Приходится мучительно ждать, пока организм наконец-то ослабнет и позволит погрузиться в сон.

Если трудно заснуть на пустой желудок, можно съесть кое-какие продукты: они не только не принесут вреда фигуре, но и будут полезны для организма.

Фисташки
Орехи – питательный продукт. Небольшой горсти будет достаточно, чтобы насытиться. Не так давно ученые нашли в орешках аминокислоту триптофан, которая участвует в образовании серотонина. Это значит, что вечернее поедание орехов способствует расслаблению и настраивает организм на сон. Аналогичное действие оказывает стакан теплого молока с ложкой меда.

Наименьшее количество жира и калорий содержат фисташки, поэтому на ночь можно есть именно их. Объедаться не нужно: хватит и 30 грамм.

Кефир
Создатели большинства разгрузочных диет рекомендуют по вечерам пить кефир. Этот полезный кисломолочный продукт практически не содержит углеводов, легко усваивается, способствует очищению организма за счет молочнокислых бактерий и нормализует работу желудка и почек. Для позднего питания подойдет не только кефир, но и йогурт с ряженкой.

Тем, кто следит за фигурой, стоит выбирать маложирные продукты. К примеру, вместо ряженки употреблять варенец: во время его производства не используются сливки.

Добавление зерен граната или ягод черники придаст напитку приятный аромат и свойства мощных антиоксидантов природного происхождения.

Овсянка
Овес и овсяные хлопья – самые богатые источники гормона сна мелатонина. Так что побаловать себя тарелочкой овсянки можно не только на завтрак, но и перед сном.

Кашу надо варить или запарить на воде или молоке, добавить несколько капель кленового сиропа или меда. В итоге получится полноценное низкокалорийное блюдо. А разве не этого хотелось перед сном?

Бананы
Бананы содержат серотонин, мелатонин и расслабляющие мышцы ионы магния. Съеденный на ночь банан оказывает успокаивающий эффект, практически как чашка ромашкового чая. Этот фрукт богат и углеводами, а значит, может быстро утолить голод. Да и навредить фигуре он не сможет из-за низкой калорийности.

Кроме того, банан – уникальный фрукт, который не способствует выделению пищеварительных соков, то есть не повышает аппетит.

Творог
Творог содержит много белка и мало углеводов, что делает его идеальным продуктом для позднего перекуса. На вечер подойдет 5% творог, который быстро избавляет от чувства голода. Оптимальная порция – не больше 150 грамм.

Вечерние занятия
Чтобы избавиться от чувства голода, не обязательно есть. К примеру, можно прогуляться, почитать любимую книгу, последний раз просмотреть новости в интернете, помыть наконец микроволновку или заказать для мамы красивый букет, благо доставка цветов по Москве работает круглосуточно и дозвониться до нее не составит труда.


В чем готовить вкусно: предлагают интернет-магазины

  • Как готовить вкусно:

    • Полезные продукты на ночь глядя
загрузка...

  • Поиск по сайту



http://prigotovit-vkusno.ru/poleznye-produkty-na-noch-glyadya.html
Сайт Как готовить вкусно в помощь всем хозяйкам!
загрузка...
"Как готовить вкусно © 2010 Москва"