Рецепт низкокалорийного ужина - Низкокалорийный ужин - Низкокалорийное меню на неделю

Приготовить вкусно и быстро Как каждый раз удивлять домашних? Нет ничего проще, возьмите себе на заметку материал Низкокалорийный ужин.
А после прочтения статьи Низкокалорийное меню на неделю, приглашаем заглянуть в раздел "Как правильно приготовить", где собраны интересные рецепты, надеемся, что с ними у вас на кухне все будет замечательно.
Подача блюд В чем готовить вкусно Сколько времени готовить Как правильно приготовить
Предлагают интернет-магазины
Что можно вкусно приготовить: низкокалорийное меню на неделю -> Легкие ужины -> Рецепт низкокалорийного ужина

Как готовить вкусно дома: Низкокалорийный ужин


Рецепт низкокалорийного ужина - Низкокалорийное меню на неделю

Низкокалорийным ужином считается тот, что содержит менее 350 ккал. И хотя действительно, ужин должен быть самым «легким» из дневных приемов пищи, это не означает, что мы за ужином должны ограничиваться, съедая пару яблок. Несмотря на то, что мы следуем низкокалорийной диете, но ужин должен составлять около 20% из употребленных нами за день калорий. Так вот, если ваша диета составляет 1500 ккал в день, то на долю ужина должно приходиться 300 ккал.

Низкокалорийное меню на неделю

Недавно мы уже оговорили те характеристики, которым должен отвечать здоровый и легкий ужин. В этот раз мы хотим вам предложить выбор из 15 меню низкокалорийных ужинов, каждый из которых содержит 350 ккал (если, конечно же, порции ограничены).

Низкокалорийное меню на неделю или две

- Свекла с картофелем и вареным яйцом + 1 киви

- Салат из креветок, ананаса, фасоли, орехов и листьев салата + дольки апельсина

- Холодный суп из помидоров и перцев + медальоны из мяса индейки и шампиньонов + 1 ломтик арбуза

- Салат из моркови, мяса индейки, сыра, ананаса и кукурузы + 1 обезжиренный йогурт

- Филе хека с лимонным соусом или запеченная рыба + жареные на углях овощи + 1 персик

- Перцы с тунцом и мидиями + клубника с йогуртом

- Артишоки с мидиями + жареные овощи с кальмарами и тост с сыром + 1 груша

- Запеченные помидоры с сыром и анчоусами + французский омлет из одного яйца + 1 мандарин

- Рис с овощами, например, рис с красной капустой + 1 обезжиренный йогурт

- Гаспачо с дыней + жареное мясо цыпленка с яблочным соусом + 2 сливы

- Салат с треской + сыр с айвой

- Морковь со сметаной + запеченное мясо кролика + 1 шарик мороженого

- Салат из капусты, спаржи, нежирного сыра и помидоров + 4 сардины (консервированные из банки) + 1 манго

- Сэндвич с овощами + запеченное яблоко

- Макароны из твердых сортов пшеницы с мясом индейки и морковью + 1 авокадо


Попробуйте рецепты, в составе которых ,



Попробуйте рецепты, в составе которых ,

Вкусный соус к мясу Вкусный соус к мясу
Перетереть помидоры с чесноком и кинзой в кухонном комбайне, добавить лук, чили и сахар и, наконец, сок лайма и соль, перемешать, приправить перцем, корицей ...
Жареная камбала со сладким перцем и жареными орехами кешью Жареная камбала со сладким перцем и жареными орехами кешью
Обваляйте рыбу в крахмале. В большой сковороде растопите сливочное масло, положите рыбу и жарьте до готовности, переворачивая со стороны на сторону. Каждую жарьте примерно ...
Суп из капусты Суп из капусты
Нарезать соломкой корень сельдерея, а репчатый лук нарезать кольцами. Стебли сельдерея нужно порубить. Кипящей водой обдать помидоры, очистить от кожуры и потом измельчить. Подготовленный корень сельдерея обжарить ...
  • Как готовить вкусно:

    • Низкокалорийный ужин
загрузка...

  • Поиск по сайту



http://prigotovit-vkusno.ru/nizkokalorijnyj-uzhin.html
Сайт Как готовить вкусно в помощь всем хозяйкам!
загрузка...
"Как готовить вкусно © 2010 Москва"