Что приготовить легкое на ужин - Легкие ужины - Меню легкого ужина

Приготовить вкусно и быстро Как каждый раз удивлять домашних? Нет ничего проще, возьмите себе на заметку материал Легкие ужины.
А после прочтения статьи Меню легкого ужина, приглашаем заглянуть в раздел "Как правильно приготовить", где собраны интересные рецепты, надеемся, что с ними у вас на кухне все будет замечательно.
Подача блюд В чем готовить вкусно Сколько времени готовить Как правильно приготовить
Предлагают интернет-магазины
Приготовить вкусно и быстро: что приготовить легкое на ужин -> Меню легкого ужина

Как готовить вкусно дома: Легкие ужины


Что приготовить легкое на ужин - Меню легкого ужина

Из чего состоит легкий ужин? Он должен включать в себя овощи и белки и не содержать много жиров. Он должен быть такой, чтобы давать нам чувство насыщения, но и не утяжелять желудок.

Означает ли это, что яблоко и йогурт и мюсли для похудения могут составлять наш легкий ужин? Недостаточно, чтобы ужин был просто легким! Не забывайте, что за ужином необходимо употреблять около 20% от количества калорий, которые мы должны получить за день. Слишком маленький ужин может способствовать наступлению проблем со здоровьем и избыточному весу.

Хотите знать что приготовить легкое на ужин, включающий необходимое количество калорий?

- Готовьте пищу жаря на сковородке, на шпажках или готовьте на пару.

- Избегайте высококалорийных соусов.

- Сочетайте в приготовлении небольшое количество белковых продуктов, порцию растительных продуктов и сложных углеводов, способствующих насыщению.

- На десерт: фрукт или какой-нибудь обезжиренный молочный продукт (йогурт, нежирный сыр…).

- Никогда не ужинайте не до конца готовыми блюдами. Если вам лень готовить что-то сложное, то лучше съесть какой-нибудь бутерброд с овощами.

- Ужинайте с хлебом, но только с одним кусочком.

- Замечательно выбирать на ужин диетический салат, только не крошите в него все, что есть на кухне (тунец, сухофрукты, ветчину, сыр, кукурузу, майонез…). Выберете сочетание продуктов, а в качестве соуса достаточно добавить немного оливкового масла (не лейте слишком много).

Что приготовить легкое на ужин

Вот некоторые меню легких ужинов, полезных для здоровья:

- Салат из помидоров и сыра + жареные креветки (или Рыба запеченная в фольге в духовке) + фруктовый салат

- Шпинат запеченный с чесноком + лосось с лимоном + 1 обезжиренный йогурт

- Овощной суп (можно Гаспачо – суп-пюре из помидоров, огурцов и перца или суп из кабачков и авокадо) + омлет с тунцом + какой-либо фрукт

- Овощной салат с тунцом или креветки с ананасами + сыр и айва

- Капуста брокколи, приготовленная с картофелем, морковью и яйцом + запеченные яблоки

- Салат винегрет со спаржей + жареное мясо цыпленка + какой-либо фрукт


Попробуйте рецепты, в составе которых ,



Попробуйте рецепты, в составе которых ,

Вкусный соус к мясу Вкусный соус к мясу
Перетереть помидоры с чесноком и кинзой в кухонном комбайне, добавить лук, чили и сахар и, наконец, сок лайма и соль, перемешать, приправить перцем, корицей ...
Жареная камбала со сладким перцем и жареными орехами кешью Жареная камбала со сладким перцем и жареными орехами кешью
Обваляйте рыбу в крахмале. В большой сковороде растопите сливочное масло, положите рыбу и жарьте до готовности, переворачивая со стороны на сторону. Каждую жарьте примерно ...
Суп из капусты Суп из капусты
Нарезать соломкой корень сельдерея, а репчатый лук нарезать кольцами. Стебли сельдерея нужно порубить. Кипящей водой обдать помидоры, очистить от кожуры и потом измельчить. Подготовленный корень сельдерея обжарить ...
загрузка...

  • Поиск по сайту



http://prigotovit-vkusno.ru/legkie-uzhiny.html
Сайт Как готовить вкусно в помощь всем хозяйкам!
загрузка...
"Как готовить вкусно © 2010 Москва"