Рекомендации от врачей для высокой работоспособности - Как поддерживать здоровье офисным работникам - Обед в офисе

Приготовить вкусно и быстро Как каждый раз удивлять домашних? Нет ничего проще, возьмите себе на заметку материал Как поддерживать здоровье офисным работникам.
А после прочтения статьи Обед в офисе, приглашаем заглянуть в раздел "Как правильно приготовить", где собраны интересные рецепты, надеемся, что с ними у вас на кухне все будет замечательно.
Подача блюд В чем готовить вкусно Сколько времени готовить Как правильно приготовить
Предлагают интернет-магазины
Приготовить вкусно > Чистая вода – залог здоровья > Если иммунитет упал > Обед в офисе

Как готовить вкусно дома: Как поддерживать здоровье офисным работникам


Рекомендации от врачей для высокой работоспособности - Обед в офисе

Если вы работаете в офисе, то вероятно ваше здоровье находится под угрозой. Сидячая работа, излучения монитора, не здоровое питание, нервы.…Есть несколько рекомендаций от врачей, которых следует придерживаться каждый день, что бы оставаться в хорошем расположении духа и высокой работоспособности.


Обед в офисе

1. Завтрак и обед лучше брать с собой.
Молочные продукты, фрукты всегда лучше пиццы, заказанной неизвестно где. Плюс экономия денег, так как цены на завтраки в кафе превышают данные затраты в четыре раза. Вместо того, чтобы думать, где взять денег на обед, лучше принесите его с собой из дома.

2. Употребляйте орехи.
Часто хочется перекусить, но для этого не желательно использовать чипсы или печенье. У вас должно быть яблоко, банан, орехи или сухофрукты, которые можно держать даже в столе.

3. Выходите из офиса во время обеда.
Всегда полезно поменять обстановку и немного размяться, подышать свежим воздухом.

4. Следите за своим рабочим местом.
Заведите влажные салфетки, что бы вытирать пыль, которая скапливается на мониторе, на телефоне и столе. Вы этой пылью дышите…

5. Необходимо пить много воды.
Многие работники офисов предпочитают пить кофе, но это очень вредно для здоровья.
Лучше выпейте воды и почувствуете, насколько лучше себя почувствовали.
Тем более кофе и чай являются мочегонными напитками и могут вызвать головную боль.

6. Периодически отдыхайте.
Необходимы умеренные нагрузки, поэтому периодически ходите по коридору, по лестнице, отвлекитесь.

7. Ходите по лестнице пешком.
О пользе такой нагрузки слышал наверно каждый.
Откажитесь от лифта и почувствуете улучшение самочувствия.
Пусть это станет привычкой.

8. Угощения на корпоративных вечеринках.
На праздниках воздерживайтесь от вредной пищи, выбирайте более здоровые продукты, то есть фрукты и овощи.

9. Прогулка после рабочего дня.
Возьмите себе за правило делать прогулку каждый день после работы, что бы в это время переключиться на решение домашних дел.
Просто наслаждайтесь вечерним городом и отдыхайте.


В чем готовить вкусно: предлагают интернет-магазины

  • Как готовить вкусно:

    • Как поддерживать здоровье офисным работникам
загрузка...

  • Поиск по сайту



http://prigotovit-vkusno.ru/kak-poderzhivat-zdorove-ofisnym-rabotnikam.html
Сайт Как готовить вкусно в помощь всем хозяйкам!
загрузка...
"Как готовить вкусно © 2010 Москва"